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주간 식단표
구분
일 (01/11)
01월 11일 (일요일)
월 (01/12)
01월 12일 (월요일)
화 (01/13)
01월 13일 (화요일)
수 (01/14)
01월 14일 (수요일)
목 (01/15)
01월 15일 (목요일)
금 (01/16)
01월 16일 (금요일)
토 (01/17)
01월 17일 (토요일)
아침
흰밥/잡곡밥,
표고야채죽,
아욱된장국,
부들어묵야채조림,
들깨고사리나물,
간장마늘쫑절임,
배추김치
아침식사
626kcal/26kcal
흰밥/잡곡밥,
모듬야채죽,
무청된장국,
돈채피망볶음,
순두부/양념장,
고구마줄기나물,
배추김치
아침식사
626kcal/26kcal
흰밥/잡곡밥,
새우살야채죽,
근대된장국,
돈민찌두부조림,
미역줄기나물,
죽순나물,
배추김치
아침식사
626kcal/26kcal
흰밥/잡곡밥,
바지락죽,
얼갈이된장국,
야채스크램블,
명엽채볶음,
비름나물,
배추김치
아침식사
626kcal/26kcal
흰밥/잡곡밥,
브로컬리죽,
근대된장국,
새알옹심이만두,
진미채볶음,
시금치나물,
배추김치
아침식사
626kcal/26kcal
흰밥/잡곡밥,
브로컬리죽,
무청된장국,
닭가슴살야채볶음,
마늘종조림,
고추잎장아찌,
배추김치
아침식사
626kcal/26kcal
흰밥/잡곡밥,
표고야채죽,
얼갈이된장국,
부들어묵야채조림,
고구마줄기나물,
참깨오이무침,
배추김치
아침식사
626kcal/26kcal
점심
흰밥/잡곡밥,
닭야채죽,
유부장국,
갈치무조림,
세발나물무침,
도시락김,
배추김치
점심식사
626kcal/26kcal
흰밥/잡곡밥,
깨죽,
근대된장국,
가자미구이,
도토리묵야채무침,
참나물무침,
배추김치
점심식사
628kcal/28kcal
흰밥/잡곡밥,
모듬야채죽,
닭곰탕,
미트볼야채조림,
참깨올방개무침,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
630kcal/30kcal
흰밥/잡곡밥,
단호박죽,
건새우미역국,
청경채우불고기,
한식잡채,
세발나물무침,
배추김치
점심식사
630kcal/30kcal
흰밥/잡곡밥,
표고야채죽,
무청된장국,
오징어야채볶음,
치커리유자샐러드,
숙주나물무침,
배추김치
점심식사
628kcal/29kcal
흰밥/잡곡밥,
녹두죽,
두부김치찌개,
돈까스/소스,
우렁살야채무침,
새송이버섯나물,
배추김치
점심식사
630kcal/30kcal
흰밥/잡곡밥,
소고기야채죽,
아욱된장국,
돼지갈비찜,
청포묵김무침,
유채나물,
배추김치
점심식사
628kcal/28kcal
저녁
흰밥/잡곡밥,
모듬야채죽,
얼갈이된장국,
간장돈불고기,
미나리무채무침,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
626kcal/26kcal
흰밥/잡곡밥,
브로컬리죽,
토란탕,
순살닭조림,
흑임자견과샐러드,
비름나물무침,
배추김치
저녁식사
628kcal/29kcal
흰밥/잡곡밥,
닭야채죽,
냉이된장국,
쭈꾸미삼겹볶음,
상추쌈/쌈장,
무들깨나물,
배추김치
저녁식사
628kcal/29kcal
흰밥/잡곡밥,
모듬야채죽,
유부장국,
하이라이스,
불고기고로케,
도라지무침,
배추김치
저녁식사
630kcal/30kcal
흰밥/잡곡밥,
모듬야채죽,
고추장찌개,
찹스테이크,
꿀단호박조림,
톳두부무침,
배추김치
저녁식사
630kcal/30kcal
흰밥/잡곡밥,
표고야채죽,
콩나물국,
고등어무조림,
토란대나물,
세발나물겉절이,
배추김치
저녁식사
628kcal/29kcal
흰밥/잡곡밥,
해물죽,
알탕,
고기메밀전병,
건취나물볶음,
오복지무침,
배추김치
저녁식사
630kcal/30kcal
오전간식
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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