백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
흰밥/잡곡밥,
호박감자된장국,
꽈리메란장조림,
흑임자브로컬리,
숙주나물무침,
배추김치
아침식사
626kcal/26kcal
흰밥/잡곡밥,
냉이된장국,
닭가슴살야채볶음,
마늘쫑조림,
도시락김,
배추김치
아침식사
626kcal/26kcal
흰밥/잡곡밥,
무청된장국,
돈채피망볶음,
콩나물무침,
간장깻잎지,
배추김치
아침식사
626kcal/26kcal
흰밥/잡곡밥,
근대된장국,
오리훈제볶음,
명엽채볶음,
방풍나물무침,
배추김치
아침식사
626kcal/26kcal
흰밥/잡곡밥,
무청된장국,
모듬햄야채볶음,
쥬키니나물,
오이생채,
배추김치
아침식사
626kcal/26kcal
흰밥/잡곡밥,
아욱된장국,
돈민찌두부조림,
죽순들깨나물,
도시락김,
배추김치
아침식사
626kcal/26kcal
흰밥/잡곡밥,
무청된장국,
부들어묵야채조림,
미역줄기나물,
도라지무침,
배추김치
아침식사
626kcal/25kcal
점심
흰밥/잡곡밥,
미역국,
훈제오리불고기,
부추양파겉절이,
호박고지나물,
배추김치
점심식사
626kcal/26kcal
흰밥/잡곡밥,
무청된장국,
삼치구이,
감자채볶음,
오이겉절이,
배추김치
점심식사
628kcal/28kcal
흰밥/잡곡밥,
유부장국,
짜장소스,
비엔나야채볶음,
취나물무침,
배추김치
점심식사
630kcal/30kcal
흰밥/잡곡밥,
건새우미역국,
청경채우불고기,
한식잡채,
도라지무침,
배추김치
점심식사
628kcal/28kcal
흰밥/잡곡밥,
냉이된장국,
생선까스/소스,
실곤약야채무침,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
630kcal/30kcal
흰밥/잡곡밥,
쑥갓어묵탕,
닭볶음탕,
도토리묵야채무침,
마늘쫑조림,
배추김치
점심식사
628kcal/28kcal
흰밥/잡곡밥,
소고기무국,
꽈리메란장조림,
흑임자연근샐러드,
숙주나물무침,
배추김치
점심식사
628kcal/28kcal
저녁
흰밥/잡곡밥,
근대된장국,
갈치감자조림,
콩나물무침,
열무나물,
배추김치
저녁식사
626kcal/26kcal
흰밥/잡곡밥,
쑥갓동태탕,
어묵메란조림,
가지나물무침,
참나물겉절이,
배추김치
저녁식사
630kcal/30kcal
흰밥/잡곡밥,
냉이된장국,
조기구이,
도토리묵/양념장,
죽순나물,
배추김치
저녁식사
630kcal/30kcal
흰밥/잡곡밥,
꽃게탕,
야채계란찜,
명태회야채무침,
비름나물무침,
배추김치
저녁식사
630kcal/30kcal
흰밥/잡곡밥,
유부장국,
고추장돈불고기,
해초유자샐러드,
감자채볶음,
배추김치
저녁식사
628kcal/30kcal
흰밥/잡곡밥,
얼갈이된장국,
파채너비아니,
취나물무침,
미나리무채무침,
배추김치
저녁식사
630kcal/30kcal
흰밥/잡곡밥,
미역국,
쭈꾸미삼겹볶음,
죽순들깨나물,
방풍나물무침,
배추김치
저녁식사
628kcal/28kcal
오전간식
오후간식
기능별
식이
식이
모듬야채죽,
닭야채죽,
표고야채죽
모듬야채죽,
깨죽,
브로컬리죽
새우살야채죽,
모듬야채죽,
닭야채죽
바지락죽,
단호박죽,
모듬야채죽
브로컬리죽,
표고야채죽,
모듬야채죽
브로컬리죽,
깨죽,
표고야채죽
표고야채죽,
소고기야채죽,
해물죽
당뇨
경관
저염
출력